MES PRESTATIONS

CE QUE JE PEUX TE PROPOSER

En préparation d’un programme ou en suivi quotidien, le but de ces prestations sera de t’éduquer à TON alimentation.

Mon travail est d’évaluer tes besoins, de te les expliquer et d’établir, ensemble, un plan alimentaire qui TE correspondra à 100%.

À toi et rien qu’à toi, en fonction de tes habitudes de vie, tes goûts, tes envies, ton organisme mais aussi tes objectifs.

Côté alimentation

Côté sport

Tout comme l’alimentation, le but ici sera de t’apprendre, te faire devenir autonome et te donner goût à ces pratiques qui ne pourront qu’être bénéfiques pour toi.

Se dépenser fait parti du “prendre soin de soi”.

Si tu veux partir avec moi vers cet objectif; à la maison, en salle ou dehors, je m’adapterais à toi, ton corps et ta physiologie pour construire ensemble ton futur bien-être.

Les problèmes hormonaux concernent énormément de femmes qui ne le savent peut-être pas encore ou qui ne savent tout simplement pas comment en venir à bout.

Via une approche de par l’alimentation, la complémentation et la recherche d’un rythme de vie peut-être plus sein, je te propose de tout mettre en œuvre pour remédier à cela.

Aménorrhée, SOPK, SPM, acné, endométriose, hyper ou hypothyroïdie…

Je peux t’aider au quotidien, te soutenir, t’indiquer les marches à suivre dans ton alimentation ainsi que ta vie de tous les jours et t’aider à t’orienter vers les bons professionnels de santé pour tendre à régler ces déséquilibres.

Le rééquilibrage Hormonal

Le rééquilibrage Digestif

Tu as peut-être déjà entendu cette phrase : “tes intestins sont ton deuxième cerveau”…

It’s real !

Si ta flore et ta santé intestinale est endommagée ou complètement déséquilibrée; tout va de travers… Ton énergie, ton bien-être mental, ton aspect physique, ta peau et j’en passe…

Toujours avec une approche naturelle, je tend à t’aider et t’apprendre pourquoi ces choses se passent dans ton corps.

Ballonnements récurrents, douleurs, intolérances ou autres inconforts digestifs…

Via un rééquilibrage de ton alimentation, de ton mode de vie et peut-être une complémentation, nous réussirons à régler ces problèmes qui en deviennent inconfortables au quotidien.

Je ne prétends pas être diplômé en psychologie; ce n’est absolument pas le cas.

Infirmière de première formation, j’ai acquis toutes les bases de la psychologie humaine.

De plus, mes années d’expériences, ma pathologie, ma physionomie, mes recherches récurrentes et tout simplement ma nature personnelle m’ont permis d’avoir et d’acquérir des capacités de support et d’aide pour autrui.

Je me suis également spécialisée sur le travail des TCA (troubles du comportement alimentaire). Une façon pour nous de peut-être tendre vers un objectifs de "réconciliation" entre ton corps, ton esprit et ton rapport avec la nutrition par exemple.

Ce que je te propose ce n’est pas d’être ta psychologue, non.

Mais plutôt d’être disponible pour toi, au quotidien. D’être à ton écoute et peut-être te guider dans tes choix, t’apporter mon aide et mon savoir pour peut-être parvenir à atteindre ton futur équilibre physique et mental, ton bien-être à toi.

Support Lifestyle et/ou Psychologique

Ma disponibilité

Lors de la souscription d’un “programme”, nous mettons tout en œuvre ensemble via appels et/ou échange écrit (WhatsApp) pour établir un programme qui te correspond le plus possible.

Lorsque tu commenceras ce programme, je serais toujours présente à distance les 2 premières semaines pour y apporter des modifications si besoin.

Pour les suivis, ma disponibilité est sans limites de temps.

À partir du moment où nous commençons un suivi ensemble, je suis là à distance (appel vocal/visio ou par écrit WhatssApp) 6j/7 dans la limite d’heures raisonnables.

Tant que tu ne décide pas d’interrompre ou arrêter ce suivi, je serais toujours présente.

Si besoin est, nous pourrons également nous donner rendez-vous.

Etant diplômée en tant que Professeur de Yoga,

je propose des cours de yoga, étirements et/ou assouplissements en individuels ou collectifs.

Rallier souplesse, étirement, fluidité de ses gestes et respiration peut être une pratique sportive à part entière ou encore venir en compléter une autre pour de meilleurs performances.

Il est donc possible que nous établissions des cours personnels en présentiel (à domicile ou en salle) ou en distanciel via la visioconférence.

De plus, j'anime également des cours de yoga et stretching en collectif deux fois par semaine chez FITNESSPARK Le Mans !

Si tu souhaites y participer, je t'invite à simplement venir t'y présenter aux horaires indiquées, c'est ouvert à tous !

Tu peux également t'y inscrire via ton application FITNESSPARK si tu y es inscrit, c'est compris dans ton abonnement !

Pour les personnes voulant participer aux cours collectifs et n'étant pas chez FITNESSPRK, je t'invite à m'envoyer un mail, j'ai la possibilité de t'offrir une séance découverte !

Yoga / Stretching / Assouplissements

SUIVIS PERSONNALISES

Ici tu peux choisir "l'option SUIVI". Je pourrais te créer un ou plusieurs programme sportif, alimentaire ou même les deux, totalement personnalisés sur la durée de ton choix !

Le but du suivi est que je sois disponible pour toi à distance dés que besoin pour répondre à la moindre de tes questions, corriger tes mouvements, moduler tes programmes si besoin et faire des bilans. Nous pourrons donc évoluer ensemble de la meilleure façon possible vers tes objectifs !

PROGRAMMES BUILD MY EMPIRE

Ici je te propose des programmes sportifs à pratiquer en salle de sport. Ce sont des programmes spécialement conçu pour se renforcer au niveau musculaire, se dessiner un physique et acquérir force, technique et confiance en soi !

Ces programmes sont le fruit et le travail de mes 10 années d'expérience en musculation, mes formations ainsi que mes connaissances en therme d'anatomie, de physiologie du corps et de diverses techniques me permettant de t'offrir des résultats accessibles, visibles et durables !

Ils sont aussi bien adaptés à des pratiquants débutants comme confirmés, hommes ou femmes...

Choisi celui qui te correspond le mieux (3, 4 ou même 5 séances par semaines).

Tu pourras suivre ton programme sur n'importe quel support et l'adapter en fonction de ton emploi du temps.

Une fois que tu auras souscrit à un programme, tu bénéficieras d'un accès gratuit exclusif à toute une vidéothèque présente ici sur ce site. J'y poste petit à petit les explications de tout les exercices ainsi que les mouvements et bonnes postures à adopter pour correctement évoluer, être efficace dans tes entraînements et ne pas risquer de te blesser.

Un espace membre te sera demandé de créer afin de pouvoir accéder à tout ce continu !

N'oublie pas, cet accès n'est disponible exclusivement pour toi et rien que pour toi.

YOGA STRETCHING

Je suis également Professeur de Yoga et spécialisée en étirements et assouplissements !

En plus d'améliorer tes performances et techniques sportives, le Yoga ou le stretching est un point important est crucial pour cultiver ton bien-être physique. Entretenir tes articulations, te muscles et même jusqu'à ta respiration par le biais de certaines techniques et mouvements te permettra de peut-être diminuer certaines douleurs ou inconforts que tu vis actuellement. Bien bouger et pouvoir utiliser et maîtriser le plus possibles ses capacités physiques te permettra également de vieillir de la meilleure façon possible.

RÉPONSES À VOS QUESTIONS LES PLUS FRÉQUENTES :

"Il y a-t-il un engagement à la première souscription ?"

- Aucunement ! Après avoir convenu du type de prestation qui te correspond le plus, 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐢𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢. - Je demande paiement uniquement pour le travail que je fournis ! - En ce qui concerne ls engagements de 3 et 6 mois; les facilités de paiement via le 4x sans frais sur Papypal est également possible.

"Je suis totalement perdue, je suis que j’ai besoin de quelqu’un mais je ne sais vraiment pas quoi ou comment faire…"

Et si on se faisait 𝐮𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐭𝐞́𝐥𝐞́𝐩𝐡𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐨𝐮 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨? C’est totalement 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 🥰. Faisons, dans un premier temps, connaissance et tu pourras ensuite me parler de tes problématiques et ce que tu recherches ! Ce sera peut être plus simple et encourageant pour toi comme pour moi de trouver ce qu’il te correspondra 🤗.

" Je ne sais pas quoi choisir et n'ai pas un gros budget..."

- La première question à te poser c’est; 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐮𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐮 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐢 ? - As-tu besoin que je te donne un plan précis avec lequel tu n’auras plus qu’à le suivre ? Dans ce cas je te proposerai 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐬. - As-tu besoin de ma présence dés que possible pour que je te guide, te soutienne au quotidien ? Pour le moindre doutes, questions ou besoin de validation de tes techniques à distance, de communication et de bilan régulier ? Dans ce cas je te proposerais 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́. - ⁠As-tu besoin que je sois là lors de tes séances ? Que je te guide et t’explique en temps réel tes mouvements… Je pourrais également te proposer d’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞 !

" Pour correctement progresser, on est obliger de faire des séances en présentiel ? "

Pas forcément ! L'avantage de prendre un 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢, c'est que l'on pourra reproduire le même principe d'𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 ! Il te suffira simplement de me filmer régulièrement tes exercices pour que je puisse les corriger si besoin et te donner des techniques de bonnes pratiques ou autres astuces ! 🤗

"Si je commence un type de prestation, je pourrais changer par la suite ?"

- Oui ! 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐛𝐥𝐞 ! Si, par exemple, tu souscris à un suivi complet (sport + alimentation) puis que 2-3 mois plus tard on se rend compte que tu as beaucoup appris sur l’alimentation et que tu es maintenant autonome, nous pourrons tout à fait simple continuer sur un suivi sportif uniquement… ! Ou même choisir la simple création d’une programmation sportive pour continuer de ton côté 😉